wszystko o

[...] zwiększać ilość spożycia ich. Mrożonki nie są tak bardzo tanie więc nie mogę sobie pozwolić na duże ich spożycie. 2 pytanie czy można np na obiad zjeść te 400g warzyw czy lepiej wyjdzie dodać do każdego posiłku jako dodatek w ilości tych 100g? 400g warzyw przy aktualnej mej wadze 69kg jestem w trakcie masy więc chcę by wszystko było cacy ; )

[...] oczywiście ostro po wszystkim po mięśniach też...) Mam zamiar dojechać do 82-3 kg (aktualnie 85kg) a potem trochę znowu się rozrosnąć. Miałem ,,dietę" która polegała na żryj wszystko co ma białko w dużych ilościach. Ulało mnie sporo źle się z tym czułem... nie chcę popełnić znowu takiego błędu. Co jeść żeby znowu mnie nie zalało? Wiem piersi z [...]

[...] sylwetki. Otóż, waże 96kg przy wzroscie 192cm, ale moj brzuch oraz klatka jest tak jakby napompowana wodą, tzn np jadąc rowerem wjade na jakas dziure i czuje ze mi sie wszystko trzesie :/. I pytanie jest takie, czy jakis udział w tym bierze woda podskórna, a raczej jej nadmiar? Wiem że powinienem zredukować tkanke tluszczową ale dla [...]

[...] o to wyniki: TSH 1.32 ulU/mL normy: 0.350-4.900 fT4 11,74 pmol/l normy: 9,00-19,00 fT3 3,65 pmol/l normy: 2,63-5,70 na pierwszy rzut oka wszystko jest normach ale widziałem gdzieś wykres jak interpretować wyniki tarczycy to pisało tam że jak fT4 jest nisko normy i fT3 to są jakieś problemy, moze się ktoś [...]

Siema, jestem jakiś czas na redukcji i zastanawiam się czy nie wrzucić testosteronu na 14 tygodni do końca. Zrobiłem sobie badania ogólne, wątroby itd. i hormony i wszystko wyszło dobrze. Testosteron11,8 (zakres 8,33-30,19) TSH 3,005 (0,35-4,94) Progesteron 0,2 (0,1-0,2) Prolaktyna 12,07 (3,46-19,4) Kortyzol 17,15 (3,7-19,4) Estradiol <13 (11-44) [...]

[...] steam. Na koncie Call of duty modern warfare 2 Call of duty black ops Call of duty modern warfare 2 - multiplayer Call of duty black ops - multiplayer half life za to wszystko chce 200zl gdyż call of duty black ops kosztuje 180zl a mw2 okolo 70 wiec cena jest dosc dobra jak na 2 nowe gry ;] Zmieniony przez - Szczuruu w dniu 2011-04-27 [...]

[...] II 110g/55 porcji, Cell Pump 665g, i Mass XXL, moje pytanie brzmi jak dobrze połączyć te Nitro z CP ? Chodzi mi dokładnie o to że ćwiczę najczęściej 7 bądz 10 rano, wszystko zależy od pracy, wstępnie czytałem że dobrze jest brać tak: DT - przed posilkiem CP, przed treningiem nitro, i po treningu CP DN - rano CP i wieczorem CP Ale jak [...]

Zastanawiałaś/eś się kiedyś dlaczego sprzęt elektroniczny kupiony dawno dawno temu działał bardzo długo i się nie psuł, a teraz kupując komputer, czy nowy telefon, hmm może lepszym przykładem będzie monitor do komputera - działa od kilku miesięcy do paru lat ?? WSZYSTKO JEST ZAPROGRAMOWANE Więcej tutaj : [...]

[...] i z ojcem że do końca roku szkolnego zrobię 150 pompek(ugięcia ramion) ale chce to nie zrobić dla innych tylko dla siebie także co zrobić jak ćwiczyć co jeść nie mam dostępu do siłowni ani nic jak na razie to zrobię 10 pompek ale jak się bardzo sprężę także pomocy proszę damy rade bo co nas nie zabije to nas wzomcni--- no prawie wszystko

[...] od ponad tygodnia meso morph i GM i zauwazylem mniejsza chec na seks tzn moze checi sa duze ale mozliwosci mniejsze i moja dziewczyna troche zdziwiona no i ja tez.no i co tu robic odstawic to?jak sie odstawi to wroci wszystko do normy czy brac meso i jakas viagre hehew sumie nie probowalem czy w dni kiedy nie biore jest ok a jak jest u was?pozdro

Witam Mam pytanie dotyczące treningu siłowego pod judo a mianowicie mojego planu FBW. Wygląda to tak: -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej -martwy ciąg -przysiad -wiosłowanie sztangą na ławeczce skośnej do góry Wszystko to w formie piramidki siłowej. Chciałem zapytać czy ten trening dobrze wygląda, czy coś zmienić albo dodać. Pozdrawiam

[...] taki jak ja lub zna kogos z takim problemem??? Bedac miesiac temu na siłowni robiłem klatke i jak to bywa ostatnią serie ciężko się robi wiec napina sie cały człowiek i robi wszystko by wycisnąć. I ostatnio wlaśnie stało mi się coś bo odczułem okropny ból z tyłu głowy po jednej stronie mniej więcej miedzy karkiem a czaszką. I do teraz jak ćwicze [...]

[...] najlepsze. Pamiętam, że jak zaczynałem ćwiczyć, to jadłem zwykłe mono i rezultaty miałem dużo lepsze niż teraz jedząc stacki. Wiem, że na początku to wszystkiego przybywa dużo szybciej, ale mimo wszystko chciałbym teraz wrócić do kretki i stąd mam pytanie: jaką polecacie? Ja sobie chwaliłem bardzo Hi-Teca, ale np. Treca już mniej. Co polecacie?

[...] mi na boczki i brzuszek ( nie mam wydętego brzucha ) sprawdzalem. poziom tkanki tłuszczowej mam ok 27 %. Nie mam rozpisanej diety ale czytłame sporo o niej i teraz jem wszystko co zdrowe wiem dokładnie co zjesc przed po na wieczór ale nie wiem czy przez trenując na mase nie zwiekszy mi sie brzuch a tkanka ?? czytałem ze najlepiej redukcje [...]

[...] dyskusja . Czytając w internecie są 2 rożne opinie na temat Argininy . 1 mówi tak jak reklamy tych suplementów że zwiększa ilość hormonu wzrostu i insuliny super pompa wszystko dzięki tlenkowi azotu natomiast 2 strona pisze że obala te mity i że tak na prawdę udowodniono badaniami że nic się nie zmienia i to wyrzucenie w pieniędzy w błoto . [...]

[...] produkty z żelatyny zaś inni mówią, że hamuje ona przyswajanie wapnia przez organizm jak ktoś wie co jeść może jakieś sztuczne rozwiązania z odżywek- suplementów? Przyjmuje zastrzyki z Fraxiparine przeciw zakrzepom, pije Bodymax plus i Arthron complex. Jem wszystko co mi dadzą. Ważę 95-98 kg 202cm wzrostu dziękuje za odpowiedzi pozdrawiam ;]

Cześć chciałem sie spytać jak wpływa takie trenowanie boksu i kixboxingu na mase. Obecnie jestem an diecie pod masa idzie wszystko łądnie do przodu zamawiam niedługo kreatynke do cyklu. Pytanie czy przykładowo jeśli zjem po trenigu jakieś400 500 kalorii czyli dodatkowy posilek to nie bedzie róznicy w przybieraniu masy ? teorytycznie to tylko [...]

Witam. Moj staz na silowni to 3 lata z przerwami, w dodatku nie byle jakimi. Co roku wyjezdzam do ciezkiej, fizycznej pracy za granice na ok 2 mce i to rujnuje moja sylwetke. Nie ma opcji na dopilnowanie diety w tamtejszych warunkach. Ponownie wracam do cyklu treningowego i prosze o ocene mojego planu. Waga :66/67 (przed wyjazdem ok 75kg). [...]

Od kilku dni staram się systematcznie jeździć na rowerku. Robię to codziennie rano (ok. godz. 6.00)i kręcę mniej więcej godzinę (traktuję to jako aeroby). Zaraz po tym idę na strych do mini siłowni i "bawię się" ok. 45 min. robiąc głównie superserie i serie wielopowtórzeniowe (np. "setki"). Stąd moje pytanie: KIEDY NAJLEPIEJ W MOIM PRZYPADKU [...]

[...] wyglada to tak: 60kgx5 80kgx3 90kgx2 100kgx1 Nastepnie robie martwy ciag: 110kgx5 130kgx4 140kgx4 150kgx3 Po takim treningu mam zakwasy na calych plecach, od kapturow po prostowniki(czworoboczny wszystko skatowane)...Zastanawiam sie w tym momencie nad sensem robienia wlosowania? Skoro po dwoch cwiczeniach plecy mam skatowane to...? Co myliscie?